przed treningiem

Pokombunuj z muesli Dodaj rodzynki..suszone owoce..Lyzke kakao/miodu i smak od razu inny Jezlei nadal nie scpierpisz to daj razowiec,kasze,ryz,makaron.. Co do 2 pytania to jak njabradziej 30-45 min przed treningiem owoce+bialko Czyli nop. jak amsz winogrono+bialko...Banany+bialko..Jak najbardziej

[...] producentów. Skutki generalnie sa takie: - brak spadków wagi (max 1-3kg) - brak spadków siły (bankowo) - lepsza jakośc mięśni Ale...właśnie jedno ale - jem je tylko 30 min przed treningiem 1kap/15kg + dobre carbo. No i zaraz po treningu ale te bardziej antykataboliczne. Zrezygnowałem z gainerów (przeżarły mi się) - jem duzo naturalnego żarcia [...]

elo. Amino anabol pq biore tylko przed treningiem (9 kapsulek). Perfect amino w dniu treningu biore (po treningu ok 6 kapsulek i dodatko 3 kapsulki rano). W pozostale dni 3x dziennie po 3-4 kapsulki. Pamietaj zeby duzo pic. pozdrawiam

Przed treningiem opcjonalnie(nie wszyscy dobrze na to reagują, musisz wypróbować) mała porcja tak, żeby było około 30 g węglowodanów i białka ile wyjdzie. Po treningu większa porcja gainera około 1 g na kg LBM węglowodanów.

najlepiej sie wypałować porządnie przed treningiem i wtedy żaden ból niestraszny

Więc dorzuć jeszcze jakiegos dopalacza do aminokwasów, tak jak pisał Talerzyk79. To jest bardzo fajne połączenie. Sama jakoś nie wopadłam na to w związku z wypadem w góry, ale biore przed treningiem taka mieszankę i naprawde dużo ma się mocy po tym

no wlasnie mam ochote sprawdzic ta massacre2... chcialbym tez cos przed treningiem typowo...

nie potrzeba... HP da ci wystarczajacego kopa przed treningiem....

takie jeszcze pytanie, jak to dawkowac? hp rano massakre przed treningiem? a w dnt samo hp?

Pocenie sie nie ma zadnego zwiazku ze spalaniem tluszczu. Pijac wode przed treningiem bedziesz sie bardzie pocic . Jezeli biegnie sie w zakresie beztlenowym (wtedy jest zadyszka) to zazwyczaj poprawia sie wyniki sportowe, biegajac w tlenowym spalamy glownie tkanke tluszczowa. Gdy celem jest pozbycie sie jej powinnismy nie dopuszczac do zadyszki i [...]

Do tej pory brałem 5gram kreatyny codziennie przed treningiem A w dni nietreningowy również 5gram, czasami rano a czasem w południe. Teraz z tego co mówisz mam brać po treningu, i na noc, czyli do spania. A problem jest w tym że ćwiczę o 19-20. Więc jak wrócę to wypije białko. I tak jak mówisz, wezmę to kreatyne, i zaraz idę spać za 2-3h, więc [...]

[...] ,każdy trening trwał ok. 60min.W sumie wykonali 20 treningów. Uczestnicy spożywali 39-40% węglowodanów, 26% białka i 35% tłuszczu. Uczestnicy zostali przypisani do jednej z grup: - spożywali 5g kreatyny przed treningiem - spożywali 5g kreatyny po treningu Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html

rano 4-5g mono + 2-3g tauryny przed treningiem CP carbo ew. po treningu. Imo lepszy mix carbo+białko w NT rano CP w ciągu dnia mono (4-5g)+tauryna

Rób tak: DT 5g KA rano Cp 4-5g przed treningiem DNT 5g KA w porze treningu Jak się skończy KA, kup mono i dawkuj tak samo. Pozdro

oley92 dzieki tylko ze na opakowaniu CP piszą zeby ją brac po a nie przed treningiem??

BDB produkt,nie drogi i spełnia swoją funkjcę. Dieta,trening, poźniej aeroby do tego TS przed treningiem i będzie cacy:)

Codziennie rano 5g mono, przed treningiem porcja hot blooda. HP niech narazie poleży, albo w dni treningowe zamiast porannej porcji monohydratu bierze porcje hp po treningu.

diate trzymac zawsze,nie tylko jak jest kreatyna pij 3-5l dziennie kreatyne bierz 5g na czczo(po 30min posiłek) lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.W dni bez treningu tylko 5g na czczo(po 30min posiłek)

identyczną kreatyne brałem lecz inaczej dawkowałem mianowicie 5g przed treningiem i 5g po. Siła podskoczyła i masa nawet spoko no i piłem 2 l wody podczas treningu

3g na czczo z sokiem owocowym(najlepiej winogronowym) lub glukozą 3g pół godziny przed treningiem z wodą 5g po treningu z sokiem owocowym(najlepiej winogronowym) lub glyukozą Żeby zwiększyć efekty musisz ograniczyć ilość tłuszczu w swojej diecie, wystrzegać się alkoholu, kofeiny, guarany. Dostarczać organizmowi niezbędne mu substancje (witaminy + [...]